Přiložený kód pro přístup k výhodám Dnů jógy
Zdravé tipy
Objevte sílu obličejové jógy pro hladkou a pevnou pleť bez vrásek
Toužíte po sytější a mladistvější pleti? Pak byste rozhodně měli vyzkoušet obličejovou jógu. Obličejová jóga zahrnuje specifické cviky určené k posílení obličejových svalů a zlepšení tonusu pleti[1]. Je také velmi uvolňující a může pomoci snížit stres a zlepšit celkovou pohodu. Jste připraveni? Tým Nolli vás provede 5 cviky, které jsou tak jednoduché, že je můžete provádět i v práci – takže už žádné výmluvy!
- Protažení obličeje: Toto cvičení je určeno k protažení svalů obličeje a zlepšení krevního oběhu v této oblasti.
Začněte s mírným úsměvem a lehkým přitlačením ukazováčku a prostředníčku na kůži vyhlaďte nosoretní rýhy, které se tvoří mezi nosem a rty.
Poté napněte všechny svaly obličeje, jako byste chtěli zachytit všechny vrásky.
Uvolněně a rovnoměrně dýchejte a vydržte v pozici 5 sekund, poté se uvolněte a cvik opakujte alespoň 10krát.
Toto cvičení pomáhá zlepšit pružnost pokožky a redukovat jemné vrásky na obličeji. - Rybí rty:Tento cvik pomáhá posílit svaly kolem úst a předcházet vzniku hlubokých vrásek v této oblasti.
Uvolněte obličej, pak nafoukněte tváře, jako byste dělali „rybí rty“, a třemi prsty ruky lehce stiskněte oblast rtů, abyste vyhladili vrásky kolem rtů.
V této poloze vydržte 5 sekund, poté se uvolněte a cvik opakujte alespoň 10krát.
Toto cvičení posílí svaly kolem rtů a zabrání tvorbě vrásek. - Racek:Toto cvičení je určeno k vyhlazení vrásek mezi obočím a zlepšení vzhledu pokožky v této oblasti a kolem očí.
Uvolněte obličej a lehkým tlakem položte spodní část ruky na obočí.
Tlačte rukama směrem nahoru a ven a aktivujte svaly mezi obočím, jako byste se mezi obočím mračili.
V této poloze vydržte 5 sekund.
Uvolněte se a cvik opakujte nejméně 10krát.
Toto cvičení pomáhá zlepšit pružnost pokožky a redukovat vrásky v této oblasti. - Králíček:Toto cvičení pomáhá posílit svaly kolem úst a předcházet tvorbě vrásek v této oblasti.
Uvolněte obličej a poté stiskněte rty k sobě, jako byste se smáli jako králíček.
V této poloze vydržte 5 sekund, poté se uvolněte a cvik opakujte alespoň 10krát.
Toto cvičení posílí svaly kolem úst a zabrání tvorbě vrásek. - Zvedněte čelo:Tento cvik je určen k vyhlazení vrásek na čele a zlepšení vzhledu pokožky v této oblasti.
Uvolněte obličej a položte ruku naplocho tak, aby zakrývala celé čelo a mezi prsty nebyl žádný prostor.
Vsuňte ruku do čela a směrem dolů a zároveň zvedněte obočí směrem nahoru, aby se čelo zvrásnilo.
Vydržte v této poloze 5 sekund, poté se uvolněte a cvik opakujte nejméně 10krát.
Můžete si pomoci přitisknout dlaně k sobě tak, že si druhou ruku položíte přes spodní ruku a při opakování cviku střídavě přikládáte dlaně na čelo.
Toto cvičení posílí svaly na čele a zmírní vrásky v této oblasti.
Oživte svou pleť pomocí obličejové jógy: věda o posilování obličejových svalů, která zvyšuje pružnost a snižuje známky stárnutí!
Při provádění cviků dávejte pozor, abyste nepřitahovali ramena, nenapínali šíjové svaly a nekroutili čelem, pokud to není nutné. Cviky provádějte ve stoje nebo vsedě a dbejte na správné nastavení páteře, přičemž krk je prodloužením páteře. Pokud to není možné nebo to vyžaduje větší úsilí, můžete cviky provádět také vleže na tvrdém povrchu. Pravidelné cvičení posílí svaly, proto postupně prodlužujte dobu, po kterou budete držet obličejové pozice.
Obličejová jóga může ve velmi krátké době dosáhnout pozoruhodných výsledků, pokud jde o redukci jemných linek a vrásek a zlepšení tonusu a napětí kožních svalů[1]. Abyste však byli skutečně úspěšní, musíte o svou pleť pečovat také zevnitř. Dostatečný spánek a pravidelný příjem mikroživin, jako jsou antioxidanty, kyselina hyaluronová, ceramidy a biotin, přirození producenti kolagenu, mohou dále podpořit zdraví a pružnost pokožky, stejně jako prospět lupénce a akné a zpomalit proces stárnutí pokožky[2],[3]. Nepropásněte šanci získat dokonalou a vypnutou pleť – objevte sílu obličejové jógy a podpořte svou pleť správnými doplňky stravy. Vaše pleť vám poděkuje!
Získejte exkluzivní přístup k programu Beauty and Wellbeing na Dnech obličejové jógy s Nolli
S radostí oznamujeme, že se blíží Dny obličejové jógy! V Nolli věříme v holistickou péči o krásu, která zahrnuje vnější i vnitřní harmonii. Našemu týmu záleží na vaší pohodě, a proto jsme vytvořili exkluzivní kurzy a cvičení, které vám pomohou udržet si zářivou a mladistvou pleť.
Dny jógy vás provede náš odborník na jógu s nejvyšší certifikací 500 RYT. Využije své znalosti a zkušenosti, aby se ujistila, že provádíte správné cviky na posílení svalů obličeje, těla a zlepšení napětí pleti. Zároveň se dozvíte i o vnitřních výhodách jógy, mezi které patří snížení stresu, zvýšení celkové pohody a harmonizace těla a mysli.
Připojte se k nám a získejte exkluzivní příležitost zlepšit svou krásu a pohodu. Jako člen naší komunity Healthy Tips obdržíte speciální kód, který vám umožní přístup na Dny jógy a exkluzivní výhody. Nenechte si ujít příležitost zachovat přirozenou krásu a vnitřní harmonii své pleti. Je důležité si kód uložit, protože po zahájení Dnů jógy bude smazán a exkluzivní přístup budou mít pouze členové s uloženým kódem.
Děkujeme vám za vaši podporu a důvěru v Nolli Holistic Beauty Care. Společně budujeme cestu ke zdraví, vitalitě a přirozené kráse.
Prémiová receptura Nolli
27 pečlivě vybraných ingrediencí. Včetně 8 složek, které přirozeně napomáhají tvorbě kolagenu, 6 silných antioxidantů a mnoho dalšího.
VAŠE ZDRAVÍ JE NAŠÍ PRIORITOU