Prémiová receptura Nolli
27 pečlivě vybraných ingrediencí. Včetně 8 složek, které přirozeně napomáhají tvorbě kolagenu, 6 silných antioxidantů a mnoho dalšího.
VAŠE ZDRAVÍ JE NAŠÍ PRIORITOU
Objevte 9 způsobů, jak předcházet nebezpečným účinkům slunečního záření a udržet si zdravou pokožku.
Přicházejí krásné, delší jarní a letní dny, což znamená více slunečního svitu a více času stráveného venku. Přílišné vystavování se slunečním paprskům však může poškodit naši pokožku, proto je důležité naučit se ji správně chránit. Zde tým Nolli představuje sedm tipů, jak se chránit před nadměrným a potenciálně škodlivým slunečním zářením.
- Použijte opalovací krém: Před pobytem na slunci se namažte kvalitním opalovacím krémem s vysokým SPF.
Ujistěte se, že jste opalovací krém nanesli alespoň 20 minut před pobytem na slunci a pravidelně jej opakujte.
Opalovací krém se časem smývá, proto se ujistěte, že jej po plavání, pocení nebo osušení ručníkem každé dvě hodiny znovu nanesete.
Mějte na paměti, že „voděodolné“ opalovací krémy chrání pouze 40 nebo 80 minut, proto pečlivě čtěte etikety a po koupání se podle potřeby znovu namažte. - Používejte ochranný oděv:Zakryjte si kůži oděvem (dlouhé rukávy, klobouky), který blokuje sluneční paprsky.
Dbejte na to, aby materiály byly vhodné a umožňovaly kůži pod vrstvami oblečení dýchat. - Poznejte svůj typ pleti:Čím světlejší je vaše pleť, tím méně slunečního záření potřebujete k produkci dostatečného množství vitaminu D, protože světlejší pleť syntetizuje vitamin D rychleji. Tmavší pleť potřebuje k dostatečné produkci vitaminu D více slunečního záření.
„Obecně platí, že pro osoby s velmi světlou pletí je dostačující doba od 5 minut pro osoby s tmavší pletí do přibližně 20 minut,“ říká Holly Lucille, ND, RN, naturopatická lékařka z Los Angeles. - Vyhýbejte se slunci v nejteplejších hodinách: Sluneční paprsky jsou nejsilnější během 10.
a 16.
Proto se v těchto hodinách vyhýbejte přímému slunci. - Hydratujte pokožku: Sluníčko a horko mohou vaši pokožku vysušovat, proto ji hydratujte dostatečným množstvím vody, hydratačních krémů a mikroživin, abyste ji udrželi hydratovanou.
Pamatujete si, kolik tekutin musíte v létě denně vypít?
2 až 3 litry!! - Voda a písek:
V blízkosti vody a písku dbejte zvýšené opatrnosti.
Tyto povrchy odrážejí škodlivé sluneční paprsky, což může zvýšit riziko spálení. - Jezte potraviny bohaté na antioxidanty:
Antioxidanty hrají klíčovou roli při ochraně pokožky před škodlivými účinky slunečního záření.
Dbejte na to, aby vaše strava byla bohatá na ovoce, zeleninu a další potraviny obohacené o antioxidanty. - Noste sluneční brýle:
Oči jsou také citlivé na sluneční paprsky, proto je chraňte slunečními brýlemi s vhodnými filtry.
Zabráníte tak nucenému mžourání, které může způsobit tvorbu vrásek na obličeji. - Mikroživiny:
Kůže potřebuje mikroživiny, jako jsou vitamíny a minerály (B1, B2, B5, B6, B12, C, E atd.) , aby mohla plnit svou hlavní ochrannou funkci.
Chcete-li zajistit optimální příjem mikroživin, můžete se ujistit, že vaše strava obsahuje dostatek těchto živin, nebo můžete užívat doplňky stravy bohaté na vitaminy, minerály a antioxidanty.
Správná kombinace těchto živin zajistí optimální příjem, který vaše pokožka potřebuje k plnění své primární ochranné funkce.
Opálení není totéž co ochrana před sluncem, je známkou poškození kůže, proto je důležité se vždy před slunečními paprsky řádně chránit!
Ačkoli opálená pleť může vypadat přitažlivě, je důležité si uvědomit, proč vaše pleť mění barvu. Jednoduše řečeno, opálení je známkou poškození kůže. V reakci na UV záření vaše kůže produkuje pigment melanin, který chrání vaši DNA před dlouhodobým poškozením, jež může vyvolat závažnější kožní onemocnění. Je třeba také vyvrátit nebezpečný mýtus, že opálení vás ochrání před popáleninami.
Vědci to prokázali již v roce 1981, kdy studie ukázala, že opálení poskytuje ochranný faktor (SPF) pouze 2 až 3. Vaše pokožka potřebuje k ochraně před spálením SPF alespoň 15.
Nepoužívejte solárium jako alternativu opalování. Nejsou bezpečnější než samotné slunce. Vyzařují velké množství UVA záření na vyšší úrovni než přirozené sluneční světlo a téměř jistě zvyšují riziko vzniku rakoviny kůže. Některé studie prokázaly, že dlouhodobé vystavení UVA záření ze solárií je mnohem nebezpečnější než vystavení silnému slunečnímu záření.